Как подстроиться маме под режим дня ребенка

Когда жизнь малыша укладывается в режимное расписание, то и вся семья так или иначе начинает «шагать в ногу». Но если у других домочадцев сохраняется хоть какая-то жизнь «на стороне» (работа, учеба, встречи с друзьями и т.п.), то мама, как правило, не оставляет себе времени на личные дела. Как подстроить ей свою жизнь под строгий режим дня ребенка и при этом не «потеряться»?

Природой так задумано, что первое время после рождения младенец является главным приоритетом для мамы, он — ее единственная доминанта. Но это только первое время!

В одном известном телесериале героиня, ставшая мамой, объясняет свои ощущения бездетной подруге так: «Стать матерью — это как сделать татуировку на лбу: отныне ты никогда не будешь прежней, и уже вряд ли когда-нибудь станешь собой» ...

Тайм-менеджмент для мам

Вернуться к себе прежней действительно уже не получится — родительство навсегда меняет статус женщины, отныне ставшей мамой. Но мнение о том, что появление малыша полностью лишает маму возможности быть собой, хоть изредка заниматься своими делами, заботиться о себе, развивать свои профессиональные навыки или иметь свои увлечения — в корне ошибочно и даже опасно.

Мама может (и должна!) гармонично подстроить свой ритм жизни под нужды ребенка, но обязательно так, чтобы в этом плотном расписании у нее осталось достаточно места и для ее личных потребностей. Однако, прежде чем приступить к прикладному тайм-менеджменту, каждой маме стоит принять на веру несколько важных аксиом.

Аксиома № 1: Любить не значит растворяться

Главная ошибка, которую делают многие молодые мамы — это отождествление своей родительской любви с полным подчинением интересам ребенка. Зачастую само понятие «личные дела» перестает иметь какой-либо смысл для мам в декрете.

Более того, в последние годы среди современных родительниц со скоростью пожара распространилось модное кредо: мол, мама, сутками не выпускающая из рук свое драгоценное чадо и полностью погруженная в заботы о нем, вот она-то и есть по-настоящему герой родительского труда и чистый образец идеального материнства... А все прочие мамы — с ней и рядом не стояли. Увы, но подобное мировоззрение весьма опасно для благополучия всей семьи в целом, и самое важное — для благополучия самого ребенка. Фанатизм и гиперопека — крайне опасный спутник материнства.

Не теряйте благоразумия! Помните, что истинная любовь и демонстрация любви — это разные вещи. С рождением вашего прекрасного малыша окружающий мир никуда не исчез, вы по-прежнему являетесь его частью. И ваши личные интересы важны ничуть не меньше, чем потребности вашего ребенка.

Аксиома № 2: Один в поле не воин

Да, с появлением в семье ребенка прибавляется хлопот, да еще как! И даже если вам пока еще трудно расстаться с самим малышом, отправив его на прогулку с дедушкой, или поручив папе исполнять вечерний ритуал засыпания на ночь, все равно не отказывайте себе в возможности использовать родственный ресурс. Принимайте любую помощь и смело просите о ней, если она вам понадобилась. Делегируйте родным и близким любые хлопоты по дому, не стесняясь прослыть нерасторопной хозяйкой. Выкиньте из головы подобную чушь — никто ничего плохого о вас не подумает, а вот искренне и посильно подсобить будут рады многие.

Аксиома № 3: В мире нет ничего идеального

Так уж в жизни устроено, что ничего безупречного в ней не бывает — ни мужчин, ни женщин, ни детей, ни родителей. Идеальных матерей тоже не существует. Так что сколько бы вы ни старались выложиться на поприще материнства, всегда найдется, в чем себя укорить. А вот этого делать как раз не стоит! Наоборот: хвалите себя за любые свои успехи, и не только материнские. И поверьте: даже разлучаясь с малышом на время, во имя своих собственных планов или дел, вы ни в коем случае не становитесь предательницей или плохой матерью.

6 практических советов, как подстроиться под материнство и не сойти с ума

1. Спите в те же часы, когда спит малыш. Ваша нервная система тоже нуждается в полноценном отдыхе, особенно в период новорожденности. Конечно же, природа все предусмотрела, и в первое время после родов у женщины активно вырабатывается целый букет специфических гормонов, позволяющих ей меньше спать, а все свое внимание сконцентрировать на ребенке.

   Но этот заряд не бесконечен, уже к концу первого месяца жизни малыша вы почувствуете накопленную усталость. Самое время попросить о помощи родных! Пусть кто-то из родственников погуляет с коляской, пока вы тоже поспите час-другой. Домашние дела никуда от вас не убегут, зато любая возможность отдохнуть или поспать — для молодой мамы бесценна.

2. С первых же месяцев, постепенно, но настойчиво приучайте ребенка к режиму дня, при котором все главные аспекты его жизни будут буквально расписаны по часам. Сон и бодрствование, кормления и купания — пусть все будет сбалансировано и предсказуемо. Это позволит вам с легкостью подстраивать свои личные дела под ритм жизни ребенка.

3. Распределите все свои личные потребности и дела по трем категориям:

   • что-то вы можете делать буквально с ребенком на руках или когда он рядом с вами спокойно играет в манеже (например, слушать аудиокурс, читать книгу, вести блог);

   • что-то вы можете делать только тогда, когда ребенок крепко спит в люльке или в кроватке (например, принять душ, погладить белье или приготовить обед);

   • а что-то вы можете сделать только в том случае, если кто-то из родных может посидеть с ребенком вместо вас — например, позаниматься йогой, посетить редкую выставку или сходить с мужем в ресторан.

   А чтобы грамотно и равномерно распределять все эти дела, и большие, и маленькие, воспользуйтесь ежедневником или дневником.

4. Используйте школьный дневник. Это отличный помощник не только ученикам 1-11 классов, но и молодой маме! Удобно разлинованная тетрадь, в которой на каждом развороте видна сразу вся неделя, позволяет комфортно расписать все свои дела как минимум на 7 дней вперед. Теперь можно подготовиться к походу в химчистку, на стрижку, или, например, на юбилей к подруге, заранее договорившись о том, кто посидит с малышом, пока вы в отлучке.

   Кроме того, школьный дневник идеально подойдет для записей, когда вы еще только налаживаете режим дня ребенка, и вам необходимо наблюдать за малышом, постоянно фиксируя: когда поел, когда ушел в ночной сон и т.д. Так же удобно записывать в нем даты прививок, или отмечать начало и конец назначенного курса лекарств и витаминов, время массажа и т.п.

   По мнению многих мам, сколько бы ни придумывали ежедневников на родительскую тематику, обычный школьный дневник — по-прежнему самый удобный.

5. Не суетитесь и не спешите! Возможно, впервые в жизни у вас появился шанс жить по принципу «здесь и сейчас». Никто не требует от вас никаких результатов или отчетов, никто не ставит вам дедлайнов и не ждет от вас «стахановских» подвигов. Живите в моменте и извлекайте удовольствие из того, что вы никому ничего не должны. Возможно, вы планировали, пока малыш спит, помыть полы во всем доме, но вдруг вам остро захотелось просто полежать на диване или почитать новостную ленту в смартфоне. Ну и пожалуйста! Отдыхайте на здоровье, в буквальном смысле. Это принесёт гораздо больше пользы, чем с нервами вымытый пол.

6. Назначьте заместителей. Конечно, мама в жизни маленького ребенка — самый главный человек, «и чтец, и жнец...». Но суждение о том, что только мама одна-единственная способна обеспечить малышу комфорт, благополучие и безопасность — неверное в корне. Ребенок, приходя в семью, приходит ко всем, не только к маме. И если другие члены семьи искренне готовы разделить с вами заботы о малыше, не игнорируйте их. Назначьте «маминых заместителей» на конкретное время или конкретные дела: например, папа по воскресеньям гуляет с малышом, а бабушка с дедушкой водят ребенка дважды в неделю в группу раннего развития. И пусть это будет не разовая помощь ваших родственников, а их «должностные обязанности». А налаженный режим дня ребенка — идеальный вам в этом помощник.

Маленькие дети никогда не судят о нас так, как судим мы о себе сами. Они не видят наших успехов или промахов, не могут дать оценку нашим поступкам. Единственное, что они «считывают» безошибочно — это наше настроение. Счастливая, спокойная, довольная собой, интересная и отдохнувшая мама нужна малышу гораздо больше, чем «героиня родительского труда». Поэтому заботиться о своих потребностях не только можно, но и нужно. И, как показывает практика, делать это гораздо проще, когда у ребёнка есть четкий режим дня.