Что такое эмоциональный интеллект ребенка и как его развивать
Как и любым другим навыкам— умению ходить, говорить, учиться, обслуживать себя, ухаживать за собой и т.п. — ребёнка важно учить и основам эмоционального интеллекта с первых лет его жизни.
Умение выражать и понимать свои эмоции, а также управлять ими — это неотъемлемая часть ментального здоровья ребенка.
Что такое эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект (EQ, emotional quotient) — это способность распознавать собственные эмоции, понимать их и управлять ими. А также воспринимать эмоции и чувства окружающих людей и эффективно взаимодействовать с ними. Впервые сам термин «эмоциональный интеллект» появился в научной литературе в 1990-м году в работах американских психологов Питера Саловэя и Джона Майера. Чуть позже концепцию EQ подхватил и популяризировал научный журналист Дэниел Гоулман, написав книгу «Эмоциональный интеллект».
Саловэй и Майер определили компетенции эмоционального интеллекта следующими навыками:
умение осознавать свои чувства и эмоции;
умение правильно переживать фрустрацию (буквально — «расстройство планов», особое психическое состояние, которое возникает, когда человек по разным причинам не может получить желаемое);
умение мотивировать себя;
умение управлять своими эмоциями;
умение выстраивать здоровые и доверительные отношения.
Зачем обучать малыша основам EQ
Если родители будут прикладывать усилия к формированию эмоционального интеллекта у ребенка с самого рождения, то уже к возрасту 3–4 лет малыш научится:
распознавать эмоции в широком диапазоне;
понимать, почему возникло то или иное чувство, та или иная эмоция;
управлять собственными эмоциями, особенно в ситуациях, когда неконтролируемое поведение может навредить самому малышу (например, не лезть в драку в приступе злости, уметь успокаиваться при стрессе и т.п.);
проявлять эмпатию по отношению к другим людям;
использовать эмоции как инструмент познания мира, природы и искусства.
Эти базовые навыки, постепенно совершенствуясь и расширяясь, в будущем помогут ребенку:
Сформировать навык осознанной эмоциональной регуляции — то есть научиться контролировать свои импульсивные реакции.
Быстро адаптироваться в любом новом коллективе (от компании малышей песочнице — до группы ребятишек в детском саду и школе и т.д.).
Выстраивать позитивные взаимоотношения (общаться, дружить).
Быть уверенным в себе — умение управлять своими эмоциями и ладить с другими людьми постепенно формирует позитивное восприятие своей собственной личности.
На первый взгляд может показаться, что большинство из вышеперечисленных умений даже не всем взрослым-то «по плечу», а маленькие дети так и вовсе не способны на такие «сложные» психоэмоциональные достижения. Но на самом деле это не так! Многие взрослые обладают слабым эмоциональным интеллектом как раз потому, что в детстве не получили необходимого «образования» в области эмоций.
Особенности развития EQ ребенка первого года жизни
С первых недель жизни малыш испытывает эмоции — в ответ на интонацию речи, мимику и прикосновения родных людей. Ближе к 12 месяцам ребенок уже активно пытается копировать некоторые эмоции, буквально «считывая» настроение взрослых. Особенности эмоционального развития первого года жизни:
эмоциональные реакции младенцев бурные, неустойчивые и быстро истощаются;
нервное возбуждение обладает сильным влиянием на поведение и самочувствие малыша в целом, поэтому критически важно не перевозбуждать ребенка;
первые негативные эмоции в «копилке» малыша — это испуг и дискомфорт (от перевозбуждения, невозможности уснуть и т.п.);
этому возрасту свойственно своего рода «эмоциональное заражение» — если один из младенцев по какой-то причине заплакал в компании малышей, то уже через минуту заревут все);
Учитывая эти особенности, родителям следует уделять внимание эмоциям малыша в следующих аспектах:
В периоды бодрствования младенца старайтесь взаимодействовать с ним: улыбайтесь малышу, ласково разговаривайте с ним, берите на руки, давая ощущения комфорта и защищенности.
Любой тактильный контакт (во время укачивания, кормления, купания, массажа, переодевания и т.п.) сопровождайте успокаивающим голосом, ласковым взглядом — именно так малыш будет чувствовать вашу любовь в этом возрасте.
Читая малышу стишки или напевая песенки, обязательно сопровождайте свои слова эмоциональными гримасами, ужимками, жестами и т.п. — именно так вы закладываете основу эмоционального словаря в сознании ребенка.
Особенности развития EQ у малыша на втором году жизни
Эмоциональная сфера годовалого малыша имеет следующие отличительные черты:
на этом этапе предметы вызывают у ребятишек более сильные и яркие эмоции, чем люди;
ребенок может сильно привязываться к игрушкам, к любым неодушевленным предметам, и с их помощью выражать собственные эмоции (причем не только положительные, но и отрицательные);
к концу второго года жизни эмоциональный арсенал малыша расширяется за счет самосознания — ребенок уже узнает себя в зеркале и на фотографиях, начинает говорить о себе в первом лице и т.п.
На этом этапе главная задача взрослых — расширять эмоциональный словарь малыша, при этом давая простые, но честные объяснения новым для ребенка чувствам и реакциям.
Эмоциональный интеллект в возрасте около 3 лет
На этапе кризиса 3 лет малыш испытывает максимальную эмоциональную нагрузку за весь период раннего детства. Фактически, любой аспект личностной трансформации в этот переходный возраст ребенка связан так или иначе именно с эмоциональной сферой:
малышу становятся доступны к переживанию новые эмоции и чувства, которых он еще не понимает и не умеет ими управлять;
ребёнок замечает, что его эмоции вызывают у близких определённую реакцию, и начинает использовать это, чтобы влиять на них;
у ребенка кратно увеличиваются социальные контакты, а это неминуемо увеличивает и эмоциональную нагрузку.
Задача мамы и папы на этом этапе — не подавлять эмоции ребенка (особенно на фоне «плохого» поведения и непослушания), а научить малыша понимать их и справляться с ними. Критически важно развивать эмоциональный интеллект у так называемых доминантных детей — ребятишек с явными признаками будущего лидера.
Как определить низкий уровень EQ трехлетки без психолога
Для этого достаточно понаблюдать за поведением ребенка. И если малыш:
с трудом адаптируется к новой обстановке;
общение со сверстниками нередко сопровождается у него конфликтами;
малыш в порывах обиды или злости «срывается» в агрессию, может ударить, укусить, ущипнуть (иногда даже сам себя);
или наоборот — ребенок чересчур пассивен;
малышу сложно объяснить причину своих слез, радости, обиды и т.п.;
ребенок часто впадает в истерику.
Если большинство этих утверждений соответствуют поведению вашего малыша, это повод уделить развитию эмоционального интеллекта больше внимания. Для этого родителям следует:
Разговаривать с трехлеткой, обсуждая не только его поведение, но и его эмоции.
Воздерживаться от негативных реакций в ответ на капризы, истерики и возрастное непослушание. Ребенок должен чувствовать родительскую поддержку и любовь независимо от того, как он себя ведет и какие эмоции транслирует.
Давать ребенку возможность проявлять самостоятельность и щедро хвалить его за это.
Проговаривать сюжеты сказок, мультфильмов и т.п., обсуждая эмоции и поведение героев.
Не ограничивать малыша установками вроде «Не реви! Парни не плачут!», «Злиться не красиво, ты же девочка!» и т.п. Тем самым вы обесцениваете чувства ребенка, и своими руками учите его подавлять эмоции.
Поддерживать в доме дружелюбную мирную атмосферу любви и доверия между всеми членами семьи.
Также с эмоциями можно «поиграть». Например:
Игра «угадай эмоцию». Взрослый показывает при помощи жестов и мимики эмоцию и просит малыша угадать ее. Затем взрослый и малыш меняются ролями.
Игры с тематическими карточками. Сейчас существует огромное разнообразие специальных тематических карточек для развивающих игр с детьми. Среди них немало и тех, что посвящены эмоциям и чувствам. Используйте их для игр с малышом.
Рисование. Попросите малыша нарисовать эмоции — как он видит грусть, радость, нежность, злость и т.д. А потом обязательно обсудите с ребенком его рисунки.
Для гармоничного развития эмоционального интеллекта необходимо, чтобы малыш рос в здоровой эмоциональной среде, где у него ежедневно есть возможность: свободно выражать свои чувства, изучать природу своих эмоций, а также получать поддержку и эмоциональный опыт в кругу близких ему людей.
И наоборот, главный враг здорового EQ ребенка — это функциональное родительство. Но если вы читаете эту статью, то это однозначно не про вас, не так ли?
