Строение и биомеханические функции стопы
Почему важно заботиться о здоровье стопы? Стопа — это не просто совокупность костей и связок, это сложная биомеханическая система, фундамент, на котором строится здоровье всего организма. Стопа помогает ребенку самостоятельно стоять и передвигаться, она играет ключевую роль в формировании мышечного корсета, координации движений и общем физическом развитии.
Здоровые стопы — это залог правильной походки, хорошей осанки и, в конечном итоге, здоровья всего организма. С момента, когда малыш делает свои первые шаги, начинается интенсивное развитие его стоп.
Большинство проблем с опорно-двигательным аппаратом (за исключением воспалений и травм) возникает при нарушении биомеханики стопы. У здоровых детей правильное развитие стопы заложено с рождения, дополнительных действий со стороны родителей и врачей не требуется. Основная задача — поддержать и не испортить!
Почему стопа оказывает значительное влияние на организм человека
-
Стопа отвечает за перемещение тела в пространстве во всех направлениях. Нарушение этой функции резко ухудшает контроль движения.
-
Из 30 костей ноги 26 приходится на стопу.
-
Стопа в организме человека играет роль рессоры (пружины), гасит излишнюю нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Если стопа плохо справляется со своей задачей, то повышенная нагрузка придется на коленный и тазобедренный суставы, позвоночник и череп.
-
Даже небольшая дисфункция стопы в организме человека приводит к последствиям, аналогичным разбалансировке колес в автомобиле, то есть к нарушениям во всем опорно-двигательном аппарате.
Строение стопы
Стопы человека имеют сводчатое строение. На рисунке ниже приведены три точки опоры:
-
Подошвенный бугор пяточной кости.
-
Головка пятой плюсневой кости.
-
Головка первой плюсневой кости.
Эти три точки объединены системой арок, удерживающих подошвенный свод стопы. Передняя поперечная арка — отрезок ВС, арка внутреннего (медиального) свода — отрезок СА, арка внешнего (латерального) свода — отрезок АВ.
Наивысшая точка свода называется подъемом стопы.
Биомеханические функции стопы
-
Рессорная.
-
Балансировочная.
-
Опорная.
-
Толчковая.
Рессорная функция стопы — смягчение толчков при ходьбе, беге, прыжках. Она возможна благодаря способности стопы упруго распластаться под действием нагрузки с последующим обретением первоначальной формы. Стопа может изменять свою форму, перемещаясь в трех плоскостях, совершая движения подобно лодке на морских волнах. Это важно для «улавливания» мелких неровностей почвы.
Балансировочная функция стопы — регуляция позы человека при движениях. Она выполняется благодаря возможности движения в суставах стопы в трех плоскостях и обилию рецепторов в связочном аппарате. Здоровая стопа охватывает неровности опоры, и человек ощущает площадь, по которой проходит. В случае патологического изменения положения костей и суставов связочный аппарат деформируется, в результате страдают координация движений и устойчивость. Толчки в таком случае более резко передаются на суставы нижних конечностей и позвоночника, на внутренние органы, что способствует ухудшению условий для их работы, микротравматизации, смещениям.
Опорная функция стопы — способность стопы формировать опору для тела человека, противодействуя вертикальной нагрузке от его массы. Это самая сложная функция, так как в ней участвуют и рессорность, и способность к балансировке.
В процессе ходьбы последовательно реализуются все три вышеперечисленные функции стопы.
Толчковая функция стопы позволяет человеку совершать поступательное движение в любом направлении. Фактически стопа передает импульс движения всему телу.
Вся биомеханическая составяющая стопы реализуется в голеностопном суставе. Наиболее типичные движения человека, связанные с нагрузкой стопы, — ходьба. Биомеханически во время ходьбы происходит попеременная активность ног, чередование отталкивания и переноса каждой ноги. Эти движения строго слажены и соответствуют строению тела человека. Каждая нога в этом движении поочередно бывает опорной и переносной.
