Выбор правильной обуви — залог здоровья стоп

Выбор правильной обуви — залог здоровья стоп
  • 89

Время чтения: 6 мин

Человеческая стопа сформирована для ходьбы босиком. Обувь, особенно в привычном для нас формованном виде, — достижение человечества в последние 200–300 лет. Россия выросла в лаптях без жестких задников и при этом поголовно плоскостопием не страдала.

Формирование свода стопы не имеет никакого отношения к обуви. Свод стопы — это генетически запрограммированная конструкция тела человека.

У детей до 3 лет обувь в первую очередь предназначена для защиты стопы от механических повреждений и травм, при этом она не должна мешать развитию стопы, движению.

Одной из важных задач ребенка в первые годы жизни является обучение самостоятельной ходьбе и формирование походки. Для детей раннего детского возраста нужны разные комплекты обуви: уличная (для разных сезонов) и для помещений (например, детского сада).

В целом ребенку физиологично ходить босиком. Поэтому дома и на природе (если это безопасно) рекомендуем не надевать на ребенка обувь. Стопа таким образом становится мобильнее, лучше развивается и адаптируется к ходьбе.

Ключевые рекомендации по выбору обуви для ребенка

  • Материал. Выбор материала обуви должен быть обусловлен его способностью «дышать» и одновременно защищать стопу. Натуральная кожа и высококачественные синтетические материалы с мембраной обеспечивают оптимальный микроклимат для ноги, позволяют коже дышать и защищают от влаги. Обувь должна быть мягкой, сохранять свою форму.

  • Форма. Задник обуви должен быть закрытым (за исключением обуви для кратковременного использования, такой как тапочки для душа) и формоустойчивым. Функция пяточной части обуви — центрирование пятки в целях плотного прилегания обуви и предотвращения перегрузки пяточной зоны, формирования патологического паттерна ходьбы. Не следует приобретать обувь с жестким и высоким задником, в возрасте до 3 лет не требуется фиксировать и стабилизировать голеностопный сустав.

  • Супинатор в обуви детей до 3 лет не требуется.

  • Подошва должна быть гибкой и мягкой, но прочной, с хорошей амортизацией и антискользящими свойствами, чтобы обеспечивать удобство при ходьбе, а также защищать от травм. Подошва должна давать ребенку возможности встать на носок.

  • Каблук должен быть максимально широким и устойчивым, высотой 5–15 мм. Как элемент дизайна, он необязателен, решающее значение имеет разница в высоте передней и задней части обуви.

  • Мысок (передний отдел) должен быть широким, округлым или квадратным, повторять стопы ребенка и иметь припуск 5–7 мм. В носочной части обуви недопустима зауженность! Обувь не должна препятствовать свободному движению пальцев, ограничивать рост или вызвать деформацию стопы. .

  • Стелька не должна быть рельефной. Стопа ребенка младшего детского возраста не нуждается в супинаторе, поэтому предпочтение стоит отдавать обуви с плоскими съемными стельками, которые также можно свободно чистить без риска повреждения обуви. Для обеспечения биомеханически правильного переката стопы во время ходьбы стелька должна быть гибкой и не препятствовать работе мышц стопы ребенка.

  • Застежки. Обувь должна иметь липучки, застежки-молнии или шнурки, которые будут обеспечивать надежную фиксацию на ноге, но при этом будут достаточно удобными для самостоятельного использования ребенком. Обувь должна легко одеваться и сниматься.

  • Вес. Обувь должна быть легкой для сохранения естественной походки и предотвращения дополнительной нагрузки на стопу и суставы. Желательно, чтобы вес пары обуви не превышал 240 граммов.

Правильная обувь для детей

Правильная обувь вариант 2.png

Есть ли необходимость в приобретении ортопедической обуви для ребенка до 3 лет?

При отсутствии отклонений в формировании стопы ребенка и его походки, выявленных детским ортопедом, приобретение ортопедической обуви в целях профилактики не требуется. Детская обувь, приобретенная с учетом рекомендаций, указанных в этой статье, пусть и в обычном магазине, создает достаточные условия органичного развития и формирования стопы ребенка и его походки.

Нормально ли носить обувь после другого ребенка?

Обувь — это одежда для ноги, поэтому принятие решения о возможности ее использования должно опираться исключительно на сохранность ее качественных показателей. Если обувь не из магазина, но соответствует всем критериям, используемым при выборе новой обуви, то никаких препятствий к ее использованию нет.

Можно ли покупать обувь «на вырост»?

Обувь, которая сильно велика ребенку, может нарушить ритм походки и усложнить ему жизнь. Стопа ребенка растет достаточно быстро, и родителям часто приходится из экономических соображений покупать обувь на перспективу с учетом планируемого роста. Однозначного ответа на вопрос, насколько можно покупать обувь на вырост, нет. Следует исходить из ощущений комфорта непосредственно ребенка. Если ему приходится подстраиваться под обувь, в том числе изменяя походку, то такую обувь лучше отложить до тех времен, когда нога подрастет, иначе ребенок будет вынужден учиться ходьбе в ластах по асфальту.