Чем опасна жара для малышей?

Солнечный летний день - это прекрасный повод провести время на улице с малышом. Однако долгое пребывание на жаре может стать причиной опасных состояний, таких как обезвоживание и тепловой удар. Детский организм особенно уязвим для жары, и вот почему:

• У малышей тонкая кожа, поэтому они теряют жидкость быстрее, чем взрослые.

• Дети меньше потеют из-за незрелости потовых желез, а значит тело меньше охлаждается и быстрее перегревается.

• Малыши еще не умеют хорошо отслеживать жажду и не всегда могут сказать, что хотят пить.

К счастью, соблюдение простых правил поможет наслаждаться жаркой погодой без опасных последствий.

Как избежать обезвоживания на жаре?

1. Лучше отдавать предпочтение воде. Сладкие соки и газировки плохо утоляют жажду. Всегда берите на прогулку бутылку воды, чтобы она была в доступе у ребенка. Если ребенок не просит пить, предлагайте ему воду каждые полчаса. Ориентиром может служить следующие цифры: ребенок с весом 10 кг должен потреблять около 1 л воды в сутки, включая воду, которая содержится в пище. В жаркую погоду жидкости нужно больше.

2.  Соблюдайте баланс: чем больше ребенок двигается, тем больше воды ему необходимо. Следите за достаточным потреблением жидкости во время активных игр.

3.  Для грудничков будет актуально более частое прикладывание к груди, а для детей на искусственном вскармливании допаивание маленькими порциями воды между кормлениями.

4. Можно добавить в рацион легкую пищу в виде овощей и фруктов, ведь они богаты жидкостью.

Если ребенок активный и мочится примерно каждые 3 часа, значит вы все делаете правильно!

Как понять, что ребенок обезвожен?

Тревожные признаки обезвоживания:

• Сухость губ и кожи

• Редкое мочеиспускание (менее 4 раз за день)

• Вялость и сонливость

• Отказ от еды

• Плач без слез

• Запавшие глаза с темными кругами

Всегда проще предотвратить проблему, чем справляться с последствиями, и бутылка воды в жару будет в этом лучшим помощником!