Изжога у беременных
От 30 до 50% беременных женщин испытывают изжогу, а каждая четвертая из них сталкивается с таким состоянием ежедневно. У беременных эта проблема обостряется тем, что далеко не все привычные методы борьбы с изжогой допустимы и безопасны для ребенка и женщины.
Что такое изжога?
Изжога — это симптом, который проявляется чувством жжения за грудиной, а также кислой или горькой отрыжкой. Причина изжоги — кислотный рефлюкс, при котором желудочное содержимое попадает обратно в пищевод. Неприятные ощущения могут усиливаться после еды, в положении лежа или при наклонах тела вперед. Часто изжога начинается во время беременности и заканчивается вскоре после родоразрешения. Однако необходимо помнить, что нередко изжога является следствием обострения имеющейся гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ).
Почему у беременных возникает изжога
В нашем организме предусмотрен механизм, предотвращающий обратный заброс пищи и желудочного сока. В месте перехода пищевода в желудок расположено мышечное кольцо — кардиальный сфинктер, который сокращается и закрывает просвет пищевода после того, как еда попадает в желудок. Также желудок имеет определенную форму и расположение в брюшной полости, образующие острый угол между ним и пищеводом, который препятствует обратному движению содержимого.
Во время беременности значительно повышается уровень гормона прогестерона. Он расслабляет гладкие мышцы, в том числе кардиальный сфинктер, и снижает его тонус. Из-за этого мышечное кольцо выполняет свою функцию уже не так хорошо. Кроме того, постоянно увеличивающаяся матка давит на внутренние органы и смещает желудок кверху: острый угол между пищеводом и желудком сглаживается, и содержимому желудка становится легче попасть в пищевод.
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ: Во время беременности объем полости матки увеличивается более чем в 500 раз по сравнению с ее обычными размерами. Масса матки тоже растет: в начале беременности она весит около 50–70 г, а к сроку родов может достигать 1000–1200 г.
Избавиться от изжоги можно с помощью лекарств. Однако, прежде чем прибегать к медикаментозному методу лечения, следует ознакомиться с рекомендациями, которых, вероятно, будет достаточно, чтобы облегчить симптомы.
Правило 1. Коррекция питания
Если вы столкнулись с такой проблемой, как изжога, в первую очередь необходимо обратить внимание на ваш рацион питания.
Рекомендуется исключить острую, жареную и жирную пищу, а также продукты, такие как кофе, шоколад, дрожжевая выпечка, газированные напитки, кислые овощи и фрукты (цитрусовые, киви, томаты), мята (даже в жвачках). Такая еда обладает раздражающим действием на слизистую желудка, а также провоцирует повышение кислотности желудочного сока, что может приводить к усилению симптомов изжоги. Более того, некоторые из этих продуктов оказывают влияние на пищеводный сфинктер, препятствуя поддержанию его нормального тонуса.
Предпочтительнее будет употреблять в пищу приготовленные на пару овощи, рыбу, нежирное мясо. Молочные продукты и каши отлично впишутся в рацион, из фруктов наиболее подходящими будут бананы. Орехи, семена льна и зеленые овощи тоже оказывают благоприятный эффект при борьбе с изжогой. Важно придерживаться дробного питания, то есть кушать небольшими порциями 5–6 раз в день, и стараться сохранять вертикальное положение тела после приема пищи.
Об особенностях питания во время беременности читайте в статье на нашем сайте.
Правило 2. Положение тела и двигательная активность
Не стоит принимать лежачее положение сразу после еды (последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2–3 часа до сна), спать лучше с приподнятым головным концом, например, подложив подушку повыше.
Одежду нужно выбирать свободную, чтобы избежать лишнего давления на живот. Необходимо сохранять двигательную активность в течение дня, для этого отлично подойдут прогулки после еды.
Правило 3. Не злоупотреблять минеральной водой
Минеральная вода является одним из известных способов облегчить или предотвратить приступ изжоги, однако не стоит забывать, что такие напитки в больших количествах могут оказывать негативное влияние на организм, так что не стоит ими злоупотреблять.
Существует несколько правил, которых нужно придерживаться при употреблении минеральной воды:
Напиток не должен быть холодным, лучше согреть его до комнатной температуры.
Большинство бутилированных минеральных вод газированные, так что перед питьем нужно выпустить газы, оставив бутылку открытой на некоторое время.
Воду надо пить маленькими глотками — не больше нескольких стаканов в день. Можно пить ее во время приступа изжоги, чтобы облегчить симптомы.
ВАЖНО! Осторожно с содой! Употребление растворенной соды — известный народный метод лечения изжоги, но временное облегчение может повлечь за собой нарушение кислотного баланса в желудке. Кроме того, в соде содержится натрий, избыток которого приводит к задержке воды в организме и возникновению отеков, что особенно нежелательно при беременности.
Медикаментозное лечение
Будьте внимательны: не все препараты разрешены во время беременности!
Даже если ранее вам было знакомо состояние изжоги, важно помнить, что любое применение лекарственных средств должно назначаться и контролироваться врачом.
ВАЖНО! Если вас беспокоит сильная изжога, не проходящая после коррекции питания, присутствуют изменения стула и неприятные ощущения при глотании, то вам необходимо обратиться за консультацией к врачу.
Мифы об изжоге
Изжога бывает только на поздних сроках.
На самом деле, она может появиться уже в первом триместре из-за гормона прогестерона, который расслабляет сфинктер между желудком и пищеводом.
Изжога вредит ребенку.
Нет, малышу она не вредит, но сильный дискомфорт ухудшает самочувствие мамы. Лучше не мучиться, а корректировать питание и образ жизни.
Молоко — лучшее средство от изжоги.
Если пить молоко в больших количествах во время приступа, оно только временно нейтрализует кислоту в желудочном соке, а затем простимулирует ее выработку.
Если есть меньше, изжоги не будет.
Голод только усиливает выработку кислоты! Лучше есть часто и маленькими порциями, придерживаясь указанных выше рекомендаций.
Безопасных лекарств от изжоги нет, надо терпеть.
Безопасные лекарства от изжоги есть. Не нужно терпеть, лучше обратиться к врачу.
Изжога при беременности — это распространенное, но контролируемое состояние. Лучшая стратегия для борьбы с ней — это профилактика, то есть соблюдение оптимального рациона питания и поддержание активного образа жизни.
