Особенности режима дня на третьем году жизни

Возраст 2-3 лет — непростое испытание и для малышей, и для родителей. На пороге дошкольного возраста ребенок стремительно взрослеет, и теперь перед вами уже почти «целая» личность, которая неистово бунтует буквально против всего. Как родителям в условиях «шторма» сохранить строгий режим дня ребенка, которой ему сейчас так остро необходим?

Двух-трехлетние дети нередко демонстрируют внезапный протест против дневного сна. Не поддавайтесь! Этот отказ — ложный и временный, малыши этого возраста еще не готовы бодрствовать с утра до вечера без последствий для здоровья, и согласно режиму дня сохранять дневной сон необходимо.

Особенности возраста: протесты и вечное «Нет!»

К третьему году жизни ребенок совершенствует и усложняет множество навыков, которыми овладел ранее. Можно сказать, что малыш взрослеет, но не постепенно и поэтапно, как прежде, а резко и в одночасье.

Личностные механизмы, сформировавшиеся на прошлом этапе (во время кризиса 1,5 лет), теперь резко перестраиваются — ребенок уже не просто осознает себя как отдельную единицу семьи или группы, он активно пытается противостоять ей. Взаимоотношения с родителями приобретают протестный характер, отчего маленький бунтарь нередко пребывает в скверном настроении, капризничает и не слушается.

И вот родители сталкиваются с очередным сложным переходным этапом в жизни ребенка, главная причина которого — детская жажда независимости и попытка доказать всему миру свою «взрослость».

Прежде малыш активно познавал окружающий его мир при постоянной поддержке взрослых. Теперь же, на рубеже 3-летнего возраста, у ребенка начинают стремительно формироваться независимость и волевые качества, однако компетенций малыша еще недостаточно, чтобы в полной мере реализовать свое бурное стремление быть самостоятельным. В итоге возникает сильное противоречие между детскими «хочу» и «могу».

Резкая смена поведения влечет за собой и значительную нагрузку на нервную систему малыша. В этих условиях крайне важно поддерживать стабильный режим дня ребенка, в котором ключевую роль играет достаточный, полноценный и регулярный сон.

Режим дня ребенка третьего года жизни

В возрасте 2-3 лет ребенок на фоне возрастного кризиса может саботировать любые аспекты налаженного распорядка дня. Но даже если режимное время у малыша сбилось, очень важно соблюдать хотя бы нормы сна и бодрствования, соответствующие возрасту ребенка:

Примерный распорядок дня ребенка 2-3 лет

• Подъем, туалет, умывание, одевание: 7:00 — 7:30

• Гимнастика, игры: 7:30 — 8:30

• Завтрак: 8:30 — 9:00

• Игры, занятия: 9:00 — 10:00

• Прогулка: 10:00 — 11:30

• Самостоятельные занятия: 11:30 — 12:00

• Обед: 12:00 — 12:30

• Дневной сон: 12:30 — 15:30

• Полдник: 15:30 — 16:00

• Игры и занятия: 16:00 — 16:30

• Прогулка: 16:30 — 18:30

• Ужин: 19:00

• Игры, самостоятельное время: 19:00 — 20:00

• Ритуал на засыпание (купание/умывание*, сказка на ночь и т.п.): 20:00 — 20:30

• Ночной сон: 20:30 — 7:00

В возрасте 2-3 лет в игровой репертуар малыша полезно вводить сюжетные игры. С помощью такой игры можно и преобразить ежевечерний «сонный» ритуал: пусть ребенок сперва уложит спать свои любимые, а потом уже и сам уляжется спать.

Плюсы режима дня в жизни трехлетки

В периоды турбулентности именно строго организованный распорядок дня ребенка помогает родителям достигать воспитательных целей. В частности, режим дня:

• помогает несмотря ни на что удовлетворять физиологические потребности ребенка;

• облегчает процесс обучения как в индивидуальном формате, так и в детской группе;

• помогает легче и быстрее адаптироваться к детскому саду;

Чем грозит здоровью малыша отсутствие режима

Подросший ребенок нуждается в строгой организации разных видов деятельности, будь то физические упражнения, тематические и обучающие занятия, развивающие игры и самостоятельная деятельность. Вне режима правильно распределить в течение дня все эти «важные дела» ребенка попросту невозможно. Так, отсутствие режима с четкой последовательностью сна, приемов пищи и разного вида бодрствования может обернуться:

• серьезными стрессовыми ситуациями при поступлении в детский сад, детский центр, группу раннего развития и т.п.

• хроническим физическим и эмоциональным переутомлением;

• плохим усвоением информации и новых навыков;

• неспособности к дисциплине и усидчивости во время занятий;

• капризности, плаксивости, склонности к истерикам;

• проблемам с аппетитом и другим расстройствами пищевого поведения;

• ухудшением качества сна;

Главные аспекты режима дня ребенка 2-3 лет

• Строго следите на режимом сна, стараясь не нарушать время засыпания и просыпания больше, чем на 15 минут. Дети в диапазоне 2-3 лет, в силу происходящего кризиса, остро нуждаются в «заземлении», стабильности и предсказуемости.

• Согласно режиму у ребенка в 3 года должно быть 4 основных приема пищи в сутки. Однако при нарушениях сна, можно временно ввести и пятое — небольшой перекус непосредственно перед ночным сном.

• При этом исключите любые перекусы вне расписания в течение дня! Малышу, который достаточно проголодался ко времени приема пищи, гораздо труднее саботировать его.

• Периоды бодрствования должны быть максимально разнообразны и обязательно включать в себя предметные занятия: ребенка уже можно знакомить с буквами и цифрами, учить рисовать не отдельные предметы, а целые картинки и т.п. Но помните: предметные занятия не должны переутомлять малыша, их продолжительность в этом возрасте — не более 10 минут.

• Продолжительность дневного сна составляет 2-2,5 часа, и очень важно, чтобы ребенок эту норму высыпал. Столкнувшись с ложным отказом от дневного сна, все равно не давайте малышу активничать, а проведите это время в постели — пусть и без сна, но как «тихий час».

На пороге детского сада

Если ребенок готовится вот-вот отправиться в детский сад, пришла пора «с умом» подготовиться к этому событию:

• Подстраивайтесь максимально близко под режим того детского сада, куда собираетесь пойти. Узнайте режим дня и расписание занятий своей возрастной группы, и, примерно за полгода до поступления в сад, начните подстраиваться под него. Знакомый, привычный и размеренный распорядок жизни снизит для ребенка стрессовую нагрузку при первых посещениях сада.

• В возрасте 2-3 лет дети начинают тянуться к общению со сверстниками. Замечая это, всячески содействуйте и помогайте малышу налаживать такого рода коммуникацию. Чаще гуляйте на детской площадке именно в те часы, когда там полно других детей. Идеальный вариант, это когда детки из одного двора, уже успевшие подружиться в одной песочнице, потом вместе идут в один сад: такая эмоциональная поддержка в стрессовой ситуации — бесценна.

• Учите своего ребенка доброжелательной манере общения с другими взрослыми. Так малыш не растеряется в садике и быстро наладит позитивный контакт с персоналом.

• Используйте периоды бодрствования и тягу малыша к самостоятельности для освоения полезных навыков: научите ребенка самостоятельно есть, не разбрызгивая еду вокруг себя; опрятно пользоваться горшком, умываться и чистить зубки; одевать и снимать верхнюю одежду.

• За полгода до садика определите малыша в развивающую группу. Там он научится взаимодействовать с воспитателем, общаться с ровесниками и, что самое главное — научится разлучаться с мамой без стресса и психологической травмы.

Пройти через кризис 3-х лет и маленькому бунтарю, и его родителям — все равно что пройти через шторм. Не отчаивайтесь, не злитесь и не ругайте себя за то, что якобы «вырастили плохого ребенка» — упрямого, капризного и неуправляемого. Это не так! За любым негативным проявлением почти всегда скрывается позитивное содержание: ребенок просто учится, приобретает опыт, становится уверенным в себе. Авторитарное и властное воспитание не поможет снова сделать малыша позитивным и послушным, а лишь усугубит негативные реакции. Но если вы проживете кризис трехлетнего возраста вместе со своим ребенком как друзья, и увидите, каким полезным опытом обернется для него этот переходный период.