База знаний для родителей – беременность, дети, родительство

Для ребенка второго года жизни, как, впрочем, и до этого, залогом своевременного и полноценного развития является отлаженный режим дня, соответствующий малышу по возрасту. Как именно помогает маме и папе строгий распорядок дня растить позитивного, любознательного и веселого непоседу? И какими проблемами может отразиться на здоровье ребенка отсутствие режима?

Возможно, вы думали иначе, но дети раннего возраста обожают режим дня! Им действительно нравится ощущение стабильности, предсказуемости и четкого ритма жизни, в котором им легче расти и развиваться.

Малышу исполнился год, и, отмечая эту первую в его жизни солидную дату, вы с умилением обнаружили, как разительно изменился ваш ребенок за прошедшую дюжину месяцев! Из беспомощного, не способного даже самостоятельно держать голову, существа он превратился в любознательного, подвижного и говорливого непоседу, доставляющего уйму счастья всей семье, как, впрочем, и хлопот.

А чтобы счастья было все-таки больше, чем хлопот, совершенно необходимо сформировать для ребенка второго года жизни правильный режим дня — в соответствии с его возрастными особенностям.

Второй год от роду: особенности возраста

На втором году жизни малыши активно развивают навыки ходьбы и речи, с охотой вовлекаются в новые игры, разнообразные интеллектуальные и творческие занятия, в общение как с близкими людьми, так и с незнакомцами. Новые впечатления и возможность экспериментов создают идеальные условия для развития когнитивных способностей ребенка в этом возрасте, и обогащают палитру его эмоций. Кроме того, на этом возрастном этапе родителей ожидает очередной переходный момент — «кризис 1,5 лет» (о нем — чуть ниже).

Очевидно, что с усилением интенсивности жизни малыша увеличивается и его потребность в достаточном и качественном отдыхе, во время которого мозг ребенка обрабатывает и закрепляет новую информацию, а нервная система — стабилизируется. Главное условие такого отдыха — крепкий достаточный сон не только в ночное время, но и днем. К концу второго года жизни норма дневного детского сна переходит от двукратного (по 1-2,5 часа) к однократному (3 часа, обычно после обеда).

Годовалый ребенок, живущий вне режима, вряд ли сможет справиться с подобными нагрузками. Поэтому приверженность четкому распорядку дня в этом возрасте чрезвычайно важна. И вот почему:

С точки зрения физиологии — режим дня обеспечивает выработку у ребенка набора устойчивых условных рефлексов, с помощью которых его организм приспосабливается к существующим условиям и к их изменениям. Фактически каждый раз малыш оказывается заранее уже подготовленным к любому последующему действу своего распорядка. И выполняя их, он не испытывает лишнего напряжения.
А с психологической точки зрения — режим дня гарантирует детской нервной системе, которая находится еще на начальной стадии формирования, ту надежную стабильную обстановку, в которой она нуждается. Ощущение безопасности, покоя и ритмичности создает благоприятный фон для успешного развития ребенка.

На втором году жизни выделяются два режимных периода: от 1 года до 1,5 лет и от 1,5 до 2 лет.

Ключевые условия, которые должны учитываться родителями при формировании режима дня ребенка — это состояние здоровья малыша, его индивидуальные потребности, а также рекомендуемые нормы (количество кормлений, полноценный сон в течение суток и достаточная физическая активность).

Примерный режим дня ребенка 1-1,5 лет

Подъем, туалет, умывание, одевание, гимнастика: 6:30 — 7:00
Завтрак: 7:00 — 7:30
Игры, занятия и/или прогулка: 7:30 — 10:00
Второй завтрак (легкий перекус): 10:00 — 10:30
Первый дневной сон (желательно на воздухе): 10:30 — 12:00
Обед: 13:00
Игры, занятия: 13:00 — 14:30
Второй сон: 14:30 — 16:00
Полдник: 16:30
Игры и/или прогулка: 17:00 — 19:00
Ужин: 19:30
Игры (в том числе и наедине с собой): 19:30 — 20:00
Ритуал на засыпание (купание/умывание*, сказка на ночь и т.п.): 20:00 — 20:30
Ночной сон: 20:30 — 6:30

В холодное время года, когда продолжительность светового дня сокращается, расписание можно сдвинуть на 30-60 минут вперед.

Малышу 1,5 года? Привет, очередной кризис!

Примерно на экваторе второго года жизни притаился «кризис полутора лет» — у ребенка происходит очередной скачок роста, который обусловлен следующими событиями в его развитии:

У ребенка формируется самосознание (малыш начинает осознавать себя как отдельную личность).
Значительно расширяется словарный запас, с помощью которого ребенок теперь может выражать свое настроение, свои желания и т.п.
Улучшается координация движений — это дает возможность ребенку еще активнее исследовать окружающий мир.
Развиваются когнитивные навыки: малыш начинает понимать причинно-следственные связи и начинает с этим экспериментировать (исследует границы возможного).
Образовываются первые социальные связи. Ребенок теперь чаще общается не только со знакомыми взрослыми, но и со сверстниками (например, на детской площадке).

Поведение малыша в преддверии этого кризиса нередко меняется в «худшую» сторону: у ребенка проявляется регресс сна, нарушается аппетит, портится настроение. Малыш капризничает, протестует, становится плаксивым и скандальным.

Ребенка словно подменили, верно? Но не переживайте! При должном терпении и позитивном отношении с вашей стороны, а также при неукоснительном соблюдении режима дня, поведение ребенка вскорости снова станет стабильным и управляемым.

Примерный режим дня ребенка 1,5-2 лет

Подъем, туалет, умывание, одевание: 6:30 — 7:00
Гимнастика, игры: 7:00 — 7:30
Завтрак: 7:30 — 8:00
Игры, занятия: 8:30 — 10:30
Второй завтрак (легкий перекус): 10:30
Прогулка: 10:30 — 12:30
Обед: 13:00
Сон: 13:30 — 16:00
Полдник: 16:30
Игры, занятия: 16:30 — 17:30
Прогулка: 18:00 — 19:30
Ужин: 19:30
Игры (в том числе и наедине с собой): 19:30 — 20:00
Ритуал на засыпание (купание/умывание*, сказка на ночь и т.п.): 20:00 — 20:30
Ночной сон: 20:30 — 6:30

Как мы уже неоднократно упоминали — все расписания лишь примерные. Однако, подстраивая режим малыша под общий уклад семьи, важно следить, чтобы возрастные нормы сна, кормлений и физической активности ребенка соблюдались неукоснительно. Ведь это обеспечивает адекватный рост малыша, и в частности — правильное развитие его мозга и нервной системы.

Чем грозит отсутствие режима у ребенка второго года жизни

У ребенка, жизнь которого не подчинена стабильному режиму, периоды возбуждения, активности, утомления и отдыха зачастую не сбалансированы. Став обыденностью, это может привести к незрелости нервной системы, на фоне которой со временем могут развиться:

нестабильные и неадекватные эмоциональные реакции;
проблемы неврологического характера (неврозы, гиперактивность, судорожный синдром и т.п.);
регрессы в развитии.

Помимо этого, отсутствие отлаженного режима дня может:

Помешать адекватной адаптации ребенка при поступлении в детский сад (вы столкнетесь с бурными протестами, истериками, эмоциональными взрывами и т.п.);
Спровоцировать первые серьезные проблемы, связанные с работой ЖКТ;
Вызвать появление проблем эндокринного характера (нарушения режима сна и работы нервной системы нередко оборачиваются гормональными сбоями);

Важные аспекты режима дня ребенка 1-2 лет

Сон. Главная особенность режима дня ребенка второго года жизни — это сокращение дневного сна и увеличение времени бодрствований. Однако вводить это новшество следует только тогда, когда малыш до него «дорастает». Например: если ребенок в 1,5 года охотно, крепко и спокойно спит дважды в день и при этом так же спокойно и крепко высыпает свою ночную норму (10-11 часов), то пока и не спешите переводить его на однократный дневной сон. А вот если ночной сон стал проблемным (малыш труднее обычного засыпает, просыпается ночью, плачет или пытается играть) — пришла пора сокращать дневные сны до одного.
Прогулки. Если погода и другие условия позволяют — гуляйте с ребенком как можно чаще и подолгу (по 1-3 часа несколько раз в день). Во-первых, свежий воздух укрепляет иммунную и нервную системы, помогая легко пережить любые кризисные моменты. Во-вторых, на прогулке малыш получает значительную и разнообразную двигательную нагрузку, что тоже является обязательным условием правильного развития малыша второго года жизни. В-третьих, именно на прогулке — широчайшие возможности для знакомства малыша с окружающим миром!
Игры. В периоды бодрствования чередуйте подвижные и энергичные развлечения со спокойными. Начало активных игр в суточном режиме должно быть не раньше, чем спустя 1,5 часа после пробуждения, и заканчиваться не позднее, чем за 3 часа до сна. Продолжительность каждого занятия, требующего усидчивости и концентрации внимания, не должно превышать 10 минут. И обязательно в репертуаре занятий малыша отведите время для самостоятельных игр (поначалу не более 10-15 минут). Это не значит, что взрослый оставляет малыша без присмотра! Просто наблюдайте со стороны, как малыш играет наедине с собой, и не вмешивайтесь в процесс.

Для ребенка второго года жизни режим дня является залогом крепкого здоровья и качественного воспитания — самым благодатным «климатом», в котором растут и процветают все детские успехи и достижения этого возраста.